体重ノート

カロリー計画

設定

摂取は変えた日だけ入れればOK。入れていない日は前の週の同じ曜日の値を薄い色で引き継ぎます。

直近N日の 平均摂取kcal −（体重の回帰の傾き kg/日 × 7200）。14日未満は「計算中」、28日未満は「参考」。

1週間分の摂取を設定

開始日を選ぶと7日分の今の値が入ります。保存するとその7日に手入力で入り、翌週以降も同じ曜日の値として続きます。

貼り付け取り込み

スプレッドシートで「日付・体重・カロリー・メモ」の列を選んでコピーし、下に貼り付け。